Нестача сну, зокрема, здатний викликати проблеми із зачаттям. Тому, якщо жінка мріє про материнство, їй спочатку необхідно нормалізувати свій сон. Крім того, недосипання позначається на зовнішності: набрякають повіки, червоніють очі, стають помітнішими за зморшки (змінюється тургор шкіри).
Їхня мала кількість – головна причина зниження імунітету та опірності організму різним хворобам. Так що при недосипання більше шансів захворіти на грип або застуду. Нестача сну погано впливає на статевий потяг. У тих, хто не висипається жінок знижується лібідо.
Недосипання призводить до поганого самопочуття, слабкості, низької концентрації уваги та проблем з пам'яттю. Іноді – до головних болів, нудоти, ознобу. Але ці ситуативні неприємності – половина біди. Їх можна вирішити, якщо добре виспатися.
Симптоми недосипання
- погіршується концентрація уваги. …
- порушується рухова координація, слабшає м'язова сила;
- Проблеми з мисленням, невиразна мова. …
- хронічна втома, гнів. …
- ослаблення імунітету. …
- переїдання. …
- ушкодження мозку. …
- виникають галюцинації.