За іншими оцінками, головний мозок людини містить 90-96 мільярдів нейронів. Головний мозок споживає для харчування 50 % глюкози, що виробляється печінкою та надходить у кров.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Для харчування мозку просто необхідні білки, поліненасичені жири, вуглеводи, вітамін С та багато інших вітамінів, амінокислоти, антиоксиданти та ще дуже багато мінералів та інших речовин, які покращують його роботу, дають енергію. Всі ці речовини можна отримати з їжею, правильно організувавши своє харчування.
Мозок та нервові клітини дуже енерговитратні, вони весь час беруть. глюкозу з крові і практично не вміють її запасати, тому нейрони – віп-користувачі глюкози завжди можуть брати її з крові. А решта клітин отримує глюкозу тільки в тому випадку, якщо підшлункова залоза виділить інсулін.