Чим зняти тривогу при ВСД?
У лікуванні тривожних розладів ефективні психотерапевтичні та психологічні методи, антидепресанти. У ряді випадків для лікування тривожного розладу може застосовуватися препарат Тенотен.
Як допомогти собі
- Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
- У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
- Ведіть щоденник емоційного стану. …
- Виберіть творче хобі. …
- Відпочивайте. …
- Займайтеся спортом, гуляйте більше.