Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк
Якщо занепад сил не обумовлений будь-яким патологічним процесом, то найімовірніше йдеться про авітаміноз. Зазвичай постійна втома з'являється внаслідок дефіциту тіаміну, аскорбінової кислоти, ціанокобаламіну та піридоксину. Тому ці речовини вважаються кращими вітамінами при хронічній втомі.
Кращі засоби від перевтоми, хронічної втоми, астенії
- Вітаміни. При астенії, занепаді сил, виснаженні нервової системи, хронічної втоми рекомендуються вітаміни групи В.
- Адаптогени. …
- Антидепресанти, транквілізатори. …
- Ноотропні препарати. …
- Акупресура та масаж Ку-ньє.