Певні вітаміни групи В (В3, В5, В6, В9 та В12) допомагають регулювати надходження в організм триптофану, який, у свою чергу, допомагає організму виробляти мелатонін. Мелатонін – гормон, який виробляється у вашому організмі і викликає сонливість.16 Грудня. 2023р.
Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму. Тому його недолік однозначно спровокує масу негативних наслідків.
Найчастіше хронічне безсоння буває симптомом неврологічних та психічних захворювань. Скарги на поганий сон характерні для пацієнтів з інсультом, деменцією, хворобою Паркінсона Альцгеймера.
При надто чуйному сні гостре безсоння може виникнути через зовнішні подразники: некомфортну температуру в кімнаті, задуху, світлі, шумі. Також причиною можуть бути порушення режиму сну та неспання, зміна часових поясів. Короткочасна. Може позбавити людину нормального сну від тижня до місяця.