Дає право захищати свої тіло та дух, можливості проясняти, стояти на своєму, вимагати, давати відсіч. Підсумовуючи, придушувати в собі злість – шлях до депресії, то ми позбавляємо себе енергії. Злість корисно відчувати та усвідомлювати незалежно від того, який спосіб її вираження ми виберемо.
Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, у тому числі у зв'язку з фізичною чи психологічною травмою. Злість може надавати на людину як негативний вплив, «затьмарюючи» її розум, так і позитивний, сприяючи мобілізації його можливостей.
З давніх часів з її допомогою людина мобілізує сили та захищається від небезпек. У сучасному житті гнів потрібен нам ще й для того, щоб заспокоїтись. Коли ми перебуваємо у стресі, він дає психологічну розрядку. У складних ситуаціях він допомагає нам постояти за себе, захистити свої потреби, інтереси та цінності.