Коли люди сплять надто багато, вони стають менш активними. Таким чином, тіло спалює менше енергії і призводить до більшого накопичення жиру, що в свою чергу веде до ожиріння.. А ожиріння може призвести до інших проблем зі здоров'ям. Мабуть, найчастіший супутник надто довгого сну – біль голови.
На сьогодні наукою не доведено, що якщо людина довго спить, це погано на неї впливає. Але доведено, що у людей, які сплять довше, підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Загальна смертність у довгоспящих теж вища.
Якщо людина спить понад 10 годин на добу фази «швидкого сну» стають набагато довшими, в результаті мозок постійно перебуває в напрузі і організм не може нормально відпочити.. Із цього можна зробити однозначний висновок – багато спати шкідливо для мозку!
менше 6 годин підвищує можливість отримання інфаркту на 48%, а інсульту – на 15%. А надлишковий сон – 9-11 годин (за результатами дослідження 72.000 осіб) збільшує ризик виникнення захворювань на 38%.