Здатність кефіру, випитого на ніч, викликати головний біль або провокувати напад мігрені пов'язана з тим, що це багатий білком продукт, а організм уночі витрачає багато сил на розщеплення білка і не встигає відпочити.17 травня 2023р.
Підвищений кортизол порушує вироблення мелатоніну – гормону сну. Також постійно підвищений кортизол призводить до частих головних болів, порушення травлення, підвищеного артеріального тиску, неврозів, дратівливості. Ранкові набряки – ще один неприємний наслідок при вживанні кефіру на ніч.
Скільки кефіру за день можна пити? Фахівці радять не налягати на кефір, а нормою його споживання називають максимум дві склянки на день (не більше 400 мл на добу). Передозування призведе як мінімум до ожиріння. Станете пити його у великій кількості – отримаєте надлишок насичених жирів.
Свою ефективність довели відвари з ромашки аптечної та збору з первоцвіту весняного, лаванди, розмарину, м'яти та валеріани. Імбир здатний знижувати запальні процеси, зокрема у кровоносних судинах. Для полегшення головного болю, приготуйте гарячий імбирний напій.