Бо під час бігу працює все тіло, ближче до кінця тривалого тренування втомлюються не лише ноги, а й корпус. Внаслідок цього непомітно для нас голова починає випереджати тіло, витягується вперед, ми починаємо сутулитися. Голова, що йде попереду нашого тіла, дає додаткове навантаження на верхню частину спини.8 лип. 2023р.
Причини болю у спині після зали Запалення м'язів, яке також називають міозитом.. Виникає через м'язове перенапруження, коли організм змушений витримувати занадто велике навантаження. Наявність міжхребцевої грижі. Стороннє тіло тисне на хребці та навколишні тканини, у тому числі – на нерви.
Так, наукові дослідження за допомогою МРТ свідчать про те, що біг не впливає на знос міжхребцевих дисків, а навпаки – позитивно впливає на стан міжхребцевих дисків..
Якщо у вас болять ікри після бігу – це індикатор стресової дії на задіяні м'язи. Біль посилюється із збільшенням м'язового стресу. … Заходи швидкої та ефективної самодопомоги:
- прикласти до литок холод, бажано лід;
- підняти ноги;
- накласти компресійну пов'язку.