Молочні продукти З віком організм людини може почати відторгати молочний білок. Оскільки на його засвоєння в дорослому віці починають витрачатися сили, то після прийому молочних продуктів може виникати втома і бажання відпочити.
Триптофан міститься не тільки в молоці, але й у яйцях, індичці, рибі, сої чи арахісі. Наше тіло використовує цю речовину серед іншого для створення в мозку серотоніну, який, у свою чергу, перетворюється на мелатонін — гормон, що сприяє сну.
AdMe.ru зібрав 9 продуктів харчування, які можуть викликати сонливість, особливо у поєднанні один з одним.
- Молочні продукти Вдалий союз триптофану та кальцію, який допомагає мозку засвоювати цю амінокислоту. …
- Мигдаль …
- Банани …
- Грецькі горіхи …
- Вишня …
- Ромашковий чай …
- Гарбузове насіння …
- Білий рис
Глікоген і триптофан, що містяться в меді, розслабляють організм і покращують якість сну.. Знижує тиск. Ця безперечно корисна для здоров'я властивість меду забезпечується присутніми в ньому антиоксидантних сполук.