Протилежна ситуація – надто тривалий сон, що, у свою чергу, теж погано. «Рівень серотоніну падає під час сну, який триває понад дев'ять годин, і це зменшує приплив крові до мозку і часто спричиняє головний біль.», – доктор Сальваторе з Неврологічного центру Нової Англії (США).
Перша причина, через яку голова болить після сну – це передавлювання кровоносних судин голови та шиї. Якщо ви довго лежите на одному боці – судини на цьому боці голови передавлюються, звужуються – виникає набряк, який ще довго не дозволить відновитись нормальному кровообігу.
У таких випадках слід скуштувати безпечні методи лікування.
- Здоровий сон Перевтома та недосипання – часті причини виникнення головної болі. …
- Масаж …
- Ароматерапія.
- Свіже повітря …
- Тепла ванна.
- Холодний компрес …
- Негазована вода …
- Гаряча їжа
вперше описав вплив сну на полегшення головного болю. Спостереження за пацієнтами показують, що більшість із них порушення звичного патерну сну (недостатня або надмірна тривалість сну, зміна часових поясів) може спровокувати головний біль.