По-третє місяць від народження організм дітей починає виробляти «гормон ночімелатонін, який відповідає за сонливість та розслаблення м'язів. Для вироблення мелатоніну потрібна темрява: під впливом світла він швидко руйнується. А значить, дитині важче заспокоїтися, розслабитися та заснути.
Як допомогти заснути немовля
- Складіть режим сну дитини як вдень, так і вночі. …
- Починайте налагоджувати режим сну та неспання приблизно з трьох місяцівякщо ще не встановили його до цього віку.
- По можливості дотримуйтесь режиму сну дитини. …
- Гучні веселі ігри – вдень.
– Провітрити кімнату перед сном, навіть якщо вдома холодно. — За годину до сну приглушити світло в кімнаті (можна просто включити нічник перед сном), задерти штори. А на ніч вимкнути нічник, дитини краще привчати спати у повній темряві. — Підтримувати порядок у кімнаті, прибрати іграшки разом із дитиною.
У 3,5–4 місяці Відбувається регрес сну: порушується нічний та/або денний сон, що пов'язано з набуттям нових моторних навичок. Це тимчасове явище. Зазвичай регрес триває 1-2 тижні.