Регулярне навантаження дозволяє зробити м'язи витривалішими та оптимально витрачаючими енергію. Крім того, окремі види навантаження дозволяють збільшити обсяг м'язів та їхню силу. Контроль ваги. Фізичне навантаження допомагає позбутися зайвої ваги за рахунок витрати додаткових калорій, отриманих з їжею.15 серп. 2023р.
Фізична активність надає протидію стресу, підвищує працездатність мозку, знижує рівень холестерину та дозволяє нормалізувати вагу. Фізкультура підвищує метаболізм, кісткову щільність та енергетичний рівень. Регулярні заняття фітнесом за своєю дією замінюють прийом антидепресантів.
Фізична активність – основа здорового способу життя Фізичні вправи підвищують стійкість організму до дії цілого ряду різних несприятливих факторів. Фізичні вправи підвищують імунобіологічні властивості крові та шкіри, а також стійкість до деяких інфекційних захворювань.
У ході тренувань м'язи та суглоби розтягуються, що у свою чергу збільшує гнучкість та допомагає запобігати травмам. Фізичні навантаження також покращують вміння балансувати, підвищуючи міцність тканин навколо суглобів і в усьому тілі, і тим самим запобігаючи падінню.