Це відбувається тому що під час фізичних вправ у мозку виробляються нейромедіатори, які відповідають за гарний настрій та зменшують вміст у крові гормону стресу – кортизолу..10 лип. 2023р.
Спортивні навантаження стимулюють глибший сон, а значить, знижують нічну активність мозку та покращують його відпочинок, що також знижує депресивний стан та стрес. Одним словом, спорт – добрий антидепресант. Для таких ліків не потрібні великі витрати.
Результати дослідження підтвердили, що біг виявився ефективнішим вправою зі зняттям стресу, ніж сеанси психотерапії. Розтяжка, пілатес, балетний фітнес знімають напругу, відволікають від негативних думок, вчать концентрації та зібраності.
Під час занять спортом підвищується сила та рухливість нервових процесів у корі головного мозку, покращується врівноваженість процесів збудження та гальмування. В результаті підвищується пластичність центральної нервової системи, тобто здатність пристосовуватися до нових видів діяльності та різної обстановки.