«Це цілком природна здорова емоція, вона підвищує енергетику та допомагає нам боротися, захищатися та нападати у ситуації небезпеки, – вважає американський психолог Чарльз Шпільбергер, один із творців методики управління гнівом. — Якби людина не відчувала гніву, вона навряд чи вижила б у ході еволюції».
Дає право захищати свої тіло та дух, можливості проясняти, стояти на своєму, вимагати, давати відсіч. Підсумовуючи, придушувати в собі злість – шлях до депресії, то ми позбавляємо себе енергії. Злість корисно відчувати та усвідомлювати незалежно від того, який спосіб її вираження ми виберемо.
Захищає цінності та переконання Гнів дозволяє визначити не лише несправедливість, а й власні цінності та переконання. Коли ми бачимо, що ситуація чи наша поведінка йдуть урозріз із ними, ми злимось. Ця реакція показує те, що нам дійсно важливо, і допомагає дотримуватись обраних принципів.
Загалом, агресія це захисно-оборонна реакція. Здатність стримувати її прояви потрібна нам для соціальної адаптації. Приборкувати сплески люті тією чи іншою мірою можуть усі тварини, які живуть групами — інакше вони просто не змогли б існувати в колективі. Але далі за всіх у цій ідеї пішла людина.