Простріл у попереку має такі основні причини: Зміщення хребців та виникнення блоку в хребетно-рухових сегментах (ПДС) після неакуратного, навіть різкого руху. Травмування поперекової частини хребта. Поперековий остеохондроз, що прогресує.
Якщо заклинило поперек, приляжте на спину, зігніть коліна і покладіть під колінні суглоби подушки – так ви зменшите натяг сідничного нерва і біль. Іноді полегшення може принести поза "лежачи на животі", під живіт також можна покласти подушку – так ви зменшите прогин у попереку та натяг м'язів.
Якщо у вас справа або зліва затискає поперек, вам насамперед призначать протизапальні медикаменти До таких належать «Ібупрофен» та «Напроксен», а також деякі інші. У разі, якщо болі дуже сильні, часто призначаються кортикостероїди.
Практично завжди причиною затискання нерва в попереку є дегенеративні зміни міжхребцевих гриж. Найшвидше дегенеративні зміни розвиваються за наявності слабких м'язів спини.