Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє та дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.
Пити воду протягом дня необхідно, але якщо робити це на ніч, то організм буде гідратований. Через це серед ночі людина може прокинутися, щоб сходити до туалету, а це викличе безсоння. Але якщо невелика склянка води допомагає заснути, то в цьому нічого поганого немає.
Підтримка балансу. Вночі організм втрачає багато води разом із потом чи диханням. Але ж у сплячої людини почуття спраги слабшає. І тим більше йому не хочеться зайвий раз підніматися з ліжка, щоб сходити на кухню. Виходить, краще запастися водою заздалегідь – випити склянку води і поставити ще одну поруч із ліжком.
Уповільнення метаболізму у нічний час. Під час сну процеси в організмі сповільнюються. Тому випиті на ніч 2-3 склянки – для нього важко. Якщо при цьому вночі ще й не вставати в туалет, швидко заробите проблеми із сечовим міхуром.