Гормональні зміни Депресія чи тривога Алкогольна чи наркотична залежність Погана гігієна сну та порушення сну, наприклад безсоння або апное сну
Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати та кава вже не допомагає.
- Забезпечте здоровий сон. …
- Полюбіть природне висвітлення. …
- Регулярно виконуйте зарядку або запишіться на фітнес. …
- Більше пийте. …
- Дотримуйтесь правильного живлення. …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі чи офісі.
Слабкість та сонливість нестача кисню. Міська атмосфера бідна на кисень. Постійне перебування у місті сприяє розвитку слабкості та сонливості; зниження атмосферного тиску та магнітні бурі.
Сонливість може стати прямим наслідком, а також першим і найчастіше єдиним симптомом таких захворювань, як:
- Синдром обструктивного апное сну. …
- Депресія. …
- Нарколепсія. …
- Синдром періодичного руху кінцівок.