Нерегулярне харчування, недостатня фізична активність, стреси, – все це гальмує роботу мозку. Але варто лише докласти трохи зусиль і почати поступово переглядати свої звички — і результат не забариться, ваш мозок почне працювати ефективніше. Особливу увагу приділяйте фізичним навантаженням.27 жовт. 2023р.
Як покращити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам'ять у русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися
Як підбадьорити мозок за 4 хвилини. Поради експерта
- Сфокусуйте увагу. …
- Підбадьоріться. …
- Завжди вмикайте камери під час зустрічей онлайн! …
- Влаштовуйте собі мікроперерви у випадковому порядку. …
- Активно та емоційно включайтесь до процесу наради. …
- Робіть перерви.
Сон впливає, у тому числі, на згадку, мислення та комунікацію; вживання великої кількості алкоголю. Збільшує ризик серйозних змін не тільки в мозку, Але і в усьому організмі, передає портал Livestrong; куріння.