Наш мозок не може відразу переключити сприйняття швидкості вашого власного руху, йому для цього потрібно кілька секунд. Тому ми можемо відчувати запаморочення.6 бер. 2023р.
Коли ви тренуєтеся, м'язи споживають багато кисню. Дихання та частота серцевих скорочень збільшуються, щоб до м'язів надходило більше крові, насиченої киснем. Якщо у вас «збите» подих у час або після тренування, серце може не перекачувати в мозок досить насиченою киснем крові
Якщо різко знизити навантаження, то серце не встигає швидко переорієнтуватися та знизити швидкість насичення крові киснем.. Такий дисбаланс кисневого насичення різних органів призводить до запаморочення, нудоти і навіть непритомності. Те саме відбувається при різкому збільшенні навантаження у нетренованої людини.
Біг навантажує майже всі м'язи, розвиває та зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, прискорює обмінні процеси, підвищує витривалість та зміцнює імунітет, сприяє зниженню ваги.