Чому не болить попа після тренування?

Відсутність болю у м’язах після тренування може свідчити про недостатній рівень навантаження. Якщо не доробляти вправи до кінця, займатися спортом з думками швидше закінчити тренування належного ефекту не буде. Відповідно, приємного болю в м’язах після такого тренінгу точно.

Наш організм дуже швидко звикає до навантаження і зростання м’язів сповільнюється.. Щоб цього не сталося, потрібно весь час змінювати програми тренувань, вправи, повторення, і обов’язково підвищувати робочі ваги, але не відразу, а поступово.

Деякі спортсмени вважають, що щоденні тренування ефективні та корисні. Тому що швидше росте маса та зміцнюються м’язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо коливатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди.