Зайвий годинник, проведений у ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.1 лист. 2023р.
Але що станеться, якщо спати довше? Згідно з дослідженнями, надмірний сон, а також його недолік, пов'язаний з підвищеним ризиком хронічних захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця, діабет другого типу, тривожність та ожиріння у дорослих віком 45 років та старше.
Було встановлено, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань був вищим на 50% для тих, хто спав менше 4 годин на добув порівнянні з учасниками, які спали від 4 до 8 годин. Проте люди, які спали понад 8 годин на добу, мали на 28% більший ризик розвитку хвороб серця.
Доведено, що довго (по 10-12 годин) сплять пацієнти із захворюваннями, які призводять до інфаркту, інсульту та раптової смерті. Тому тим, хто довго спить і при цьому не висипається, слід звернути на цю проблему пильну увагу та проконсультуватися з лікарями.