Що буде якщо качати прес щодня? М'язові волокна не матимуть часу на відновлення. Позбавлені відпочинку, вони можуть наростати абияк, тоді приріст м'язової маси на животі і спині буде нерівномірним. При наростанні це загрожує витонченням мускулатури навколо хребта.
Якщо ви вирішили накачати кубики преса, налаштуйтеся на регулярні тренування, але не займайтеся щодня. Достатньо тренувати м'язи живота 1–2 заняття на тиждень.
Тренування преса не спалює жир на животі Для того щоб побачити бажані кубики, потрібно спалити жировий прошарок на животі. Коли ви качаєте прес, ви зміцнюєте м'язи, але не спалюєте жир. М'язи прийдуть у тонус від навантаження, але живіт від цього плоским не стане, адже ви не працюєте над усуненням жирового прошарку.
Слабкі м'язи преса і кора не зможуть виконувати свої функції на 100% і відправлять в мозок сигнал про втому всього організму – як наслідок, ви почуватиметеся не так енергійно, як могли б. По помилці багато хто списує це на звичайну втому та мотивацію.