Довге сидіння в одній позі без руху головою дає незвичне навантаження на м'язи шиї, тому вони легко перевантажуються і досить швидко втомлюються. Якщо м'яз, що втомився, змушувати працювати і далі, він перенапружується і може спазмуватися (сильно і надовго скоротитися), обмежуючи рух шиї.3 лист. 2023р.
Кругові рухи головою, із закиданням назад. Чим шкідливе: виконання вправи «яблуко на тарілці» може призвести до перевантаження шийних хребців та порушення кровопостачання, у тому числі головного мозку. Альтернатива: робіть обертання головою, не закидаючи голову назад.
Для дітей небезпечні високоамплітудні та різкі рухи головою: кругові рухи, повороти в сторони, нахили, особливо закидання голови назад. Вони викликають перерозгинання у шийному відділі хребта з патологічним роздратуванням рецепторів.
Починати з обертання головою по колу недоцільно, оскільки шия – тендітна частина тіла. А якщо м'язи шиї ослаблені, може відбутися перетискання великих судин та скорочення кровообігу головного мозку..