Звичайно, чай впливає на центральну нервову систему, стимулюючи її. У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується. пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну.6 серп. 2023р.
У чаї є кофеїн, який блокує «гормон сну», і є теанін, який вивільняє «гормон щастя» та допомагає пом'якшити тонізуючий ефект.. Тому ефект від нього зазвичай м'якший і плавніший, ніж від кави.
Вранці чи вдень міцний чай допоможе підбадьоритися та підвищить концентрацію уваги. Однак у вечірній час така доза кофеїну здатна привести нервову систему в стан перезбудження та спровокувати безсоння. Тож для розслаблення перед сном чорний чай – однозначно не найкращий вибір.
Чому не можна пити чай на ніч: через додаткове навантаження на внутрішні органи. І не лише травлення. Будь-яка рідина, випита на ніч, змушує додатково працювати серце, нирки, сечовивідну систему.