Сир при кето-дієті їсти можна. Але щоб не порушувати її принципів, варто вибирати натуральний продукт із високим вмістом жиру. Знежирений сир містить більше вуглеводів, що за такого способу харчування нежелательно.11 дек. 2023р.
Також на кето обмежують молоко, особливо знежирене. Дозволені на низьковуглеводній дієті молочні продукти відрізняються високим вмістом жиру та білка. Це досить ситна, калорійна їжа, тому сильно захоплюватися не варто, щоб не було надлишку калорій.
На кетогенній дієті (кето) можна їсти кисломолочку. . Справа в тому, що багато джерел стверджують, що на кето-дієті молочку їсти не можна. . Але кефіри, йогурти і сир з погляду вуглеводів не становлять небезпеки. Відповідаємо: молоко, а також кефір можна вживати на дієті кето, але в помірних кількостях.
На кето можна їсти жирні молочні продукти: сметану, вершки, сир, йогурт. Блакитні та швейцарські сири, чеддер, колбі, гауда та пармезан теж дозволені.