Прослуховування музики перед сном негативно відбивається на якості сну. Американські фахівці заявили, що «мелодія, що «застрягла» в голові, може погано впливати на патерни сну. Для цього були проаналізовані механізми відтворення у свідомості людини знову і знову однієї й тієї ж мелодії.12 черв. 2023р.
Ефекти, які надає музика на людину перед сном: Біологічний – синхронізує дихання та пульс за допомогою повільного темпу, тіло готується до сну; Проганяє думки, що заважають заснути, зосередженість дозволяє думати позитивно.
Відповідно до закону № 52-ФЗ «Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення» нормативні акти, які встановлюють, який час належить до нічного, приймаються лише на рівні суб'єктів. У нічний час не можна голосно слухати музику, зокрема й у дворі будинку, співати чи грати на музичних інструментах.
Як музика впливає на нас Під час прослуховування музики людина синхронізує своє дихання і пульс з її темпом. Тому якщо слухати класичну музику, тіло розслабляється і готується до сну. Крім того, вона знижує емоційне збудження та тривогу, що відбувається під впливом гормонів кортизолу та окситоцину.