Занадто висока температура в кімнаті під час сну може спровокувати розвиток хронічної втоми та підвищеної нервозності, пише газета «Аргументи та факти» з посиланням на лікаря Сергія Агапкіна. Медик радить спати при температурі не вище 23 ° C і не нижче 16-19 ° C.27 січ. 2023р.
Сон лікує, а у випадку з температурою особливо добре. Під час відпочинку організм може направити більше сил на боротьбу із хворобою. Якщо надвечір піднімається температура, то рішення, що робити, очевидно: лягати спати. Сон не завадить і протягом дня, якщо, звичайно, ти маєш таку можливість.
Справа в тому, що при підвищеній температурі організм ефективніше бореться з інфекцією, тому, без особливої необхідності, збивати її не слід. Якщо ж температура вища за 38 і 5 °С, і при цьому дитині відчутно погано — вона не спить, плаче, змучена, тоді можна дати жарознижувальне, раніше рекомендоване лікарем.
Але вночі за 6–7 годин сну центральна температура тіла падає майже на 1,2 ℃. Це поступове зниження відіграє у нейробіології засипання. Чим швидше знизиться центральна температура тіла, тим швидше ви заснете. Організм регулює температуру за допомогою кровоносних судин шкіри.