Не варто забувати, що, тренуючись при застуді, людина ризикує отримати ускладнення та подовжити своє одужання. При занятті спортом відбувається посилення кровотоку, що сприяє проникненню вірусу в інші місця нашого тіла та швидкому поширенню вірусу.24 серп. 2023р.
Нежить не дозволяє дихати носом, а часте глибоке дихання через рот сушить слизову і додатково ушкоджує і так хвору носоглотку. Протипоказано займатися активними видами спорту на тлі кашлю та температури, оскільки відсутність спокою під час хвороби збільшує шанс на розвиток ускладнень.
Спорт після застуди Для відновлення організму потрібно ще кілька днів після вашого одужання, тому не поспішайте тренуватися. Зачекайте ще 2-3 дні і лише після цього почніть займатися спортом.
Якщо ваші симптоми вищі за шию і в легкій формі — нежить або першіння в горлі – то займатися можна. При легкому нежиті під час занять спортом ніс перестає бути закладеним.