5 лайфхаків як швидко заснути на спині
- Подбайте про правильний матрац. Щоб навчитися спати на спині і висипатися, ніщо не має вам заважати. …
- Виберіть комфортну подушку. …
- Зніміть навантаження з попереку та ніг. …
- Поекспериментуйте зі становищем. …
- Викиньте думки з голови.
На жаль, людина схильна до хропіння саме в цьому становищі. Пов'язано це з тим, що у цій позі щелепа має властивість западати, що заважає правильному диханню. Саме тому на спині не можна спати людям, які страждають на бронхіальну астму або обструктивну хворобу легень.
Ці кілька порад вам напевно допоможуть. …
- Подбайте про правильну подушку. Коли ви лежите на спиніНайбільший дискомфорт виникає в шийному відділі хребта, а відбувається це через неправильне положення голови. …
- Зніміть навантаження з попереку. …
- Виберіть максимально зручне положення. …
- Запасіться терпінням.