Хвороб, симптомом яких є неможливість зробити повноцінний вдих – досить багато. До найпоширеніших слід віднести: Порушення у роботі щитовидної залози, зокрема – збільшений зоб. Простудні захворювання, особливо ЛОР-органів, що супроводжуються запаленням горла.
Спробуйте виконати таке: розслабити м'язи плечей, шиї, живота, розслабити м'язи грудей, м'язи обличчя, основу язика. Одночасно зробіть спокійний та тривалий видих. Допоможіть животом, втягнувши м'язи живота всередину на видиху. Звільніть у собі місце для короткого, але повного вдиху.
Почуття нестачі повітря – задишка може бути проявом хвороб серця та легень. Однак, набагато частіше цей симптом є наслідком перезбудження нервової системи.. Філашихін В.В. – лікар-психіатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н. Окремого захворювання під назвою "нестача повітря" не існує.
Що робити при сильній задишці?
- При серйозних проблемах із диханням краще спати із піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи і намагайтеся зосередитись на приємних речах).