Негативні емоції дано на противагу позитивним. Без них ми не усвідомлювали б останніх. Вони є невід'ємною частиною процесу еволюції, завдяки їм люди навчилися виживати, розвиватися і рости.. Коуч Трейсі Кеннеді нагадує, що кожна базова емоція, незалежно від її забарвлення, має своє завдання.
Справа в тому, що переживання «негативних» емоцій часто спонукає нас посилювати їх негативними реакціями. Візьмемо, наприклад, жаль. Позитивне значення цієї емоції підштовхнути нас до отримання уроків з того, що сталося, щоб не допустити подібних помилок у майбутньому.
Це закладено природою. Сильна негативна емоція має діяти швидко і чітко – від цього в природі може залежати життя особини.
Негативні емоції, такі як агресивність, страх, образа, розчарування, біль розпач, роздратування негативно впливають на здоров'я людини. Наприклад, ненависть та роздратування впливають на здоров'я серця, кишечник, печінку. Є ризик виникнення діабету, артриту та навіть інфаркту.