Стрес, недосипання, неправильне харчування, знижений гемоглобін найпоширеніші причини того, що сталося. — Зневоднення, що призводить до затримки спорожнення шлунка, що є причиною нудоти. при заняття спортом. – Гіпонатріємія (різке падіння концентрації іонів натрію в плазмі крові).2 лист. 2023р.
Уповільнення травлення Під час інтенсивного тренування кров приливає до працюючих м'язів, щоб забезпечити їм достатньо кисню, і до шкіри, щоб охолодити організм. У цьому кровопостачання внутрішніх органів, включаючи органи травлення, знижується.
Ми підібрали найефективніші методи боротьби зі нудотою: Правильне споживання води. Воду не потрібно пити літрами, і тим більше нехтувати її споживанням. Оптимальний варіант – пити розмірено приблизно по 400 мл води за годину і за півгодини до тренування.
Обов'язково робіть розминку перед пробіжкою. … Перша допомога при нудоті та блювоті
- зменште темп або перейдіть на крок. …
- якщо крім нудоти паморочиться в голові, зупиніться і сядьте;
- якщо вам стало погано від зневоднення та перегріву, постарайтеся піти в тінь, облійтеся холодною водою і пийте воду маленькими ковтками.