Відбувається це через погіршення кровопостачання у травному тракті, оскільки кров перерозподіляється до м'язів В результаті органи шлунково-кишкового тракту отримують на 80% менше обсягу крові, ніж потрібно для нормального травлення. Особливо інтенсивно це відбувається у перші 10 хвилин тренування.
Ми підібрали найефективніші методи боротьби зі нудотою: Правильне споживання води. Воду не потрібно пити літрами, і тим більше нехтувати її споживанням. Оптимальний варіант – пити розмірено приблизно по 400 мл води за годину і за півгодини до тренування.
Коли ви тренуєтеся, м'язи споживають багато кисню. Дихання та частота серцевих скорочень збільшуються, щоб до м'язів надходило більше крові, насиченої киснем. Якщо у вас «збите» подих у час або після тренування, серце може не перекачувати в мозок досить насиченою киснем крові