Нерідко
синдром нічної їжі
Синдром нічної їжі (СНЕ), також відомий як синдром Станкарда Грейса Вулфа розлад харчової поведінки, при якому люди відчувають потяг до їжі у вечірній час, незважаючи на останній вчинений прийом їжі.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Синдром_нічної_їди
виникає через хронічну втому. Якщо трудова діяльність людини пов'язана з постійним стресом, то період їди стає свого роду відпочинком від повсякденних проблем. Людина їсть не тому, що відчуває голод, а для того, щоб розслабитися і відпочити.
Як боротися з нічними нападами голоду: поради лікарів
- Додайте білка Щоб увечері організм вимагав менше їжі, забезпечте його необхідною кількістю калорій вдень, зокрема білковою їжею. …
- Вечеряйте без спецій.
- Чистіть зуби …
- Випийте води.
- Понюхайте масло.
- Натисніть на …
- Дихайте на чотири …
- Втягуйте живіт
Нічний апетит – один з різновидів харчових розладів. Вважається, що він викликається порушенням циркадних ритмів організму. Ті, хто страждає на них, часто відчувають сильний голод пізно ввечері або глибокої ночі, ніби в них збився біологічний годинник.
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна, можливо з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи