Порушення нічного сну можуть бути спричинені соматичними захворюваннями. До безсоння призводять проблеми із травленням, хворобами серця та судин, підвищеною активністю щитовидної залози. Біль та ломота в суглобах при артриті або ГРВІ теж не дозволить заснути.
Як полегшити закладеність носа вночі?
- Підкладіть додаткові подушки. Коли закладено носа, найбезпечніше спати на спині, зафіксувавши голову трохи вище, ніж зазвичай. …
- Встановіть зволожувач повітря у кімнаті. …
- Промивайте ніс сольовим розчином. …
- Пийте багато рідини. …
- Найчастіше міняйте постільну білизну.
Коли вам спекотно, мозок дає судинам сигнал розширитися. Так тепліша кров із центральної частини організму поширюється по всьому тілу і в процесі охолоджується. Коли температура тіла низька, мозок навпаки дає судинам сигнал звузитися, обмежуючи приплив крові до поверхні шкіри..