Як правило, це сильне серцебиття, яке супроводжується гіпервентиляцією – коли під час нападу людині здається, що їй не вистачає повітря, що вона зараз задихнеться та помре. Людина намагається вдихнути якнайбільше повітря, і тому дихає часто. А від цього йому стає тільки гірше. 20 сент. 2023р.
Що робити, якщо під час панічної атаки мучить ядуха і нестача повітря:
- Попрацювати з диханням та спробувати його стабілізувати самостійно. …
- Опціонально пропонується метод «дихання в пакет» з метою нейтралізації гіпервентиляції легень та концентрації вуглекислого газу.
- Спробувати максимально видихнути.
Панічна атака – це дефіцит кисню, гіпоксія мозку.
При відчутті страху, тривоги і паніки, що раптово з'явилося, необхідно контролювати дихання. Повільний, глибокий і рівний вдих-видих допоможуть упоратися з відчуттям нестачі повітря. Після вдиху необхідно затримати дихання та плавно видихнути повітря.