Печіння під час тренування – це реакція організму у відповідь, спрямована на запобігання перевантаженням. Воно свідчить про окислення м'язів та наповнення клітин молочною кислотою, що блокує нервовий імпульс.13 січ. 2023р.
6 вірних показників ефективної тренування
- ВИ НЕ ВІДПОВІДАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
- ВИ ЕДВА ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
- ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
- ВИ ЙДІТЬ ІЗ ЗАЛИ У ПІДПІДНЯТОМ НАСТРОЮ …
- М'ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБСЯГІ …
- СОН СТАЄ МІЦНИМ
Причиною спека можуть бути порушення в гормональному статусі або в роботі судин. Щоб уникнути підвищення температури тіла, лікар рекомендує пити більше води під час виконання вправ. А також не вживати кофеїн перед тренуваннями та жироспалюючими препаратами.
Відбувається «закислення» м'язів у процесі тренування, коли вони активно скорочуються та насичуються киснем, що надходить із кров'ю. Почуття печіння в м'язах після закінчення тренування з'являється через молочну кислоту. А біль, який з'являється наступного дня після заняття, спричинений мікротравмами м'язів.