З настанням вагітності в організмі жінки у величезній кількості починається вироблятися гормон прогестерон. Його підвищення проявляється пригніченістю, дратівливістю та сонливістю. Якщо вам захотілося спати, спіть.
Логічно, що якщо хочеться спати, то потрібно це робити. Намагайтеся спати вдень і лягати ввечері рано – не терпіть сильну сонливість без гострої необхідності (якщо ви, наприклад, не на роботі); Харчуйте правильно. Їжте більше білкової їжі, складні вуглеводи, овочі, фрукти.
Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити не менше 8–9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 години (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний відпочинок. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
Під час вагітності жінка втомлюється швидше звичайного, часом навіть не зробивши особливо ніяких справ. Це нормальне явище, тому що відбувається гормональна та психологічна перебудова, і організм готується до пологів. Такі зміни можуть стати стресом для жінки, що додає почуття втоми.