Головний біль після сну Перша причина, через яку голова болить після сну – це передавлювання кровоносних судин голови та шиї. Якщо ви довго лежите на одному боці – судини на цьому боці голови передавлюються, звужуються – виникає набряк, який ще довго не дозволить відновитись нормальному кровообігу.
Можна самостійно прийняти знеболювальне, але якщо після 2-3 днів немає ефекту, обов'язково зверніться до лікаря. Пам'ятайте, що причиною ранкових болів може бути підвищений артеріальний тиск, прийом деяких ліків, низький рівень ендорфінів, депресія, апное – зупинки дихання уві сні.
Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці в позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче за плечовий пояс, не повинні заходити під голову.
вперше описав вплив сну на полегшення головного болю. Спостереження за пацієнтами показують, що більшість із них порушення звичного патерну сну (недостатня або надмірна тривалість сну, зміна часових поясів) може спровокувати головний біль.