Стрес, недосипання, неправильне харчування, знижений гемоглобін найпоширеніші причини того, що сталося. — Зневоднення, яке призводить до затримки спорожнення шлунка, що є причиною нудоти під час занять спортом. – Гіпонатріємія (різке падіння концентрації іонів натрію в плазмі крові).2 лист. 2023р.
Надмірні зусилля під час тренування можуть призвести до падіння артеріального тиску або зневоднення. Це може спричинити запаморочення або непритомність. Що робити? Якщо ви відчуваєте запаморочення, виділіть хвилину, щоб охолонути, віддихатися і сповільнити серцебиття.
Нудота та блювання Під час бігу на шлунково-кишковий тракт йде збільшене навантаженнятому це дуже частий симптом. Проблема пов'язана не тільки з активізацією кровообігу через необхідність живити м'язи киснем, але й з тим, що під час довгих дистанцій доводиться їсти прямо на бігу.
Так, у бігунів-початківців часто з'являється нудота після бігу внаслідок того, що вони після зупинки роблять дихальні вправи, що призводять до гіпервентиляції легень.. Також при виконанні силових вправ атлети роблять помилку, коли дихають уривчасто, надовго затримуючи дихання.