Збільшення фізичного навантаження, наприклад при підйомі в гору велосипедом, підвищує діастолічний тиск за рахунок активації рецепторів м'язів та збільшує периферійний опір.6 жовт. 2010р.
Помірні та регулярні фізичні навантаження протягом 30 хвилин допомагають знизити тиск систоли на 3–9 мм рт. ст., а діастолічний – на 3 мм рт. ст. При гіпертонії дозволено гімнастику, кардіотренування, ходьбу, плавання, їзду на велосипеді.
Оптимальним вважаються такі значення: менше 120 систолічний артеріальний тиск і 80 діастолічний артеріальний тиск. Нормальним вважається такий тиск, що знаходиться в діапазоні 120-130 систолічний та 80-84 діастолічний. Нормальний підвищений АТ – це тиск від 130 до 140 систолічний та від 85 до 90 діастолічний.
Діастолічний або мінімальний тиск (ДД). У нормі у здорової людини ДД дорівнює 60-80 мм рт. ст. Після навантажень і різноманітних впливів ДД не змінюється або дещо знижується (до 10 мм рт. ст.).