Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої та товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.23 черв. 2023р.
За словами експертів, прийом їжі забирає енергію, спрямовуючи приплив крові в кишечник та шлунок. Почуття втоми після їжі виникає через нестачу кисню, що надходить у мозок.
Що робити, щоб після обіду не хотілося спати
- Їжте менше, але частіше. …
- Намагайтеся в обідню пору не Використовувати продукти з високим вмістом вуглеводів та триптофану.
- Слідкуйте за тим, скільки рідини п'єте. …
- Виходьте на короткі прогулянки протягом дня. …
- Пийте каву помірно. …
- Висипайтеся вночі.
Є кілька механізмів, чому може хилити в сон після їжі. Один з них це дійсно рясна їда. Коли їжа дуже жирна, велика кількість їжі у шлунку, приливає кров до шлунка і, відповідно, менше крові дістається мозку.