Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої та товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.23 черв. 2023р.
За словами експертів, прийом їжі забирає енергію, спрямовуючи приплив крові в кишечник та шлунок. Почуття втоми після їжі виникає через нестачу кисню, що надходить у мозок.
Ось ще кілька можливих причин сонливості після їжі. Регулярний поганий сон, безсоння. Вживання алкоголю під час їжі, особливо у денний час. Продукти, багаті на білки, також можуть викликати втому. Часто білкова їжа містить амінокислоту триптофан, яка прискорює вироблення гормону серотоніну.
Коли ви їсте, рівень інсуліну різко збільшується, щоб переконатися, що цукру у вас у крові перебуває на належному рівні. Коли цю роботу виконано, рівень інсуліну знижується, що може викликати почуття втоми. Це нормальний процес та сонливість не повинна тривати надто довго.