Протягом 6 місяців ці стани зберігаються. Так що висока частота порушень сну після ковіда пов'язана і з прямим ушкодженням центральної нервової системи.
Незавидна ковидна: лікарі назвали ще один наслідок COVID-19. Медики підтвердили, що коронавірусна інфекція в багатьох випадках викликає безсоння. Вплив COVID-19 на сон особливо суттєвий серед людей похилого віку, медичного персоналу, соціальних працівників, матерів, діти яких перебувають на домашньому навчанні.
10 порад від вчених, як відновити режим сну в умовах стресу
- Встановіть регулярний розклад.
- Вибирайте природне освітлення.
- Підтримуйте щоденну фізичну активність.
- Обмежте денний сон …
- Спілкуйтесь …
- Слідкуйте за харчуванням.
- Забирайте гаджети перед сном.
- Не залишайтеся в ліжку, якщо ви не спите