Також має назву
чи десинхронія. Джетлаг – це розбіжність ритму організму людини з денним ритмом, що відбувається при перельоті літаком через швидку зміну часових поясів. Це тим, що годинник організму розходяться з географічними при перетині часових поясів.
Після довгого перельоту ми відчуваємо втому, незважаючи на те, що всю дорогу сидимо. На будь-якій людині позначаються емоційна перенапруга, гучний гул, довге сидіння в одній позі, а також заколисування. Можливі напади нудоти, що починаються під час зміни висоти польоту, коли в нас закладає вуха.
Під час подорожі
- У літаку відразу переведіть свій годинник на час, який буде в пункті прильоту.
- Протягом польоту більше пийте. …
- Не вживайте алкоголь: він посилює зневоднення та сонливість.
- Будьте уважні до того, що ви їсте в дорозі. …
- Більше рухайтеся, ходіть салоном літака.
— Постарайтеся все ж таки трохи поспати під час польоту (хоча мені це рідко вдається). Пийте більше чистої води і краще не пийте каву. Візьміть у літаку плед, захопіть із собою зручну подушку-підголівник, маску на очі та теплі шкарпетки, щоб зняти взуття.