Наприклад, якщо Ви часто повертаєтесь уві сні або навіть прокидаєтеся, щоб збити подушку – Це вірна ознака того, що вона Вам не підходить. Більшість із нас з дитинства звикли спати на пуховій або пір'яній подушці квадратної форми: головне, є що покласти під голову – так ми зазвичай міркуємо.
Якщо після сну початку хворіти на шию, сядьте на стілець, випрямитеся і, тримаючи голову рівно, напружте м'язи, після чого нахиляйте голову в різні боки, вперед і назад, долаючи напругу. Напругу потрібно тримати 5-7 секунд, після чого 10 секунд відпочити та повторити все заново.
Кому протипоказана ортопедична подушка? Спати на такій подушці корисно всім, протипоказань немає. Але якщо ви перенесли травму або страждаєте на серйозні захворювання шиї, краще порадитися з лікарем.