Після довгої прогулянки взимку хочеться спати. Це також здоровий момент. Насичений киснем організм легко засинатиме і міцніше спатиме, а відповідно — висипатиметься.
Зв'язка проста: кровоносні судини у спеку розширюються – тиск падає. Навіть невелике зниження артеріального тиску означає, що в мозок надходить менше крові.. А це, у свою чергу, може спричинити запаморочення, слабкість, сонливість.
Один із найпростіших способів покращити якість повітря у спальні – забезпечити циркуляцію свіжого повітря. Це підвищує рівень кисню у крові, Каже Роршайб, що у свою чергу підвищує загальну якість сну.
Прогуляйтеся та подихайте повітрям після роботи. Це заповнить нестачу кисню, і ви відчуєте себе бадьоріше. Ще від сонливості радять аромотерапію. Боротися з апатією допомагають олії лимона, лаванди, розмарину, жасмину та сосни.