За словами експертів, прийом їжі забирає енергію, спрямовуючи приплив крові в кишечник та шлунок. Почуття втоми після їжі виникає через нестачу кисню, що надходить у мозок.14 вер. 2023р.
Що робити: Перш за все необхідно знизити споживання вуглеводів, особливо швидких вуглеводів та замінити їх на цілісні злаки, овочі, фрукти (НЕ соки) – все це організм перетравлює довше, а значить і надходження глюкози в кров буде повільнішим і рівномірнішим.
Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої та товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.
Ось ще кілька можливих причин сонливості після їжі. Регулярний поганий сон, безсоння. Вживання алкоголю під час їжі, особливо у денний час. Продукти, багаті на білки, також можуть викликати втому. Часто білкова їжа містить амінокислоту триптофан, яка прискорює вироблення гормону серотоніну.