За словами експертів, прийом їжі забирає енергію, спрямовуючи приплив крові в кишечник та шлунок. Почуття втоми після їжі виникає через нестачу кисню, що надходить у мозок.14 вер. 2023р.
Що робити: Перш за все необхідно знизити споживання вуглеводів, особливо швидких вуглеводів та замінити їх на цілісні злаки, овочі, фрукти (НЕ соки) – все це організм перетравлює довше, а значить і надходження глюкози в кров буде повільнішим і рівномірнішим.
Чому після їжі Ви відчуваєте втому? Найпоширенішою причиною є порушення рівня цукру в крові, викликане великою кількістю споживаних рафінованих вуглеводів і цукру та недоліком білка, клітковини та жирів. «Тяжка» та жирна їжа та час доби можуть викликати занепад сил.
Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої та товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.